Jõusaali ABC (116)
Jõusaali ABC on algaja sissejuhatus jõusaali: seadmed, vabad raskused, soojendus ja treeningu ülesehitus. Jõusaali treener näitab, kuidas seadet enda mõõtudele reguleerida ja mis järjekorras harjutusi teha, nii et esimesel korral ei pea saalis eksima.
Põhiliigutused, nagu kükk, tõmme, surumine ja kangiga tõstmine, õpitakse tavaliselt kõigepealt kerge raskusega. Treener kontrollib asendit ja liikumisulatust ning seab nädalakava, milles jääb aega ka taastumiseks. Treener selgitab ka seda, miks harjutuste järjekord on oluline ja millal kaalu lisada.
Eratreener jõusaalis aitab ka koostada iseseisva kava, kui otsustad hiljem üksi jätkata. Küsi enne alustamist, kas kava antakse kirjalikult, kas treening toimub saalis, kuhu sul on mugav jõuda, ja kas treener tutvustab ka saali ohutusreegleid.
Kulturism ja fitness, Toitumisnõustaja, Jõusaali ABC, Personaaltreener, Välitingimustes treenimineTallinn
Jõusaali ABC, Keharaskusega jõutreening, Personaaltreener, Seeniorite võimlemineTallinn, KeilaAlates 40 €
Kergejõustik, Jooksutreening, Jõusaali ABC, Välitingimustes treenimine, Online treeningTallinnAlates 50 €
Jõusaali ABC, Personaaltreener, Toitumisnõustaja, Kulturism ja fitnessTartuAlates 50 €
Personaaltreener, Jõusaali ABC, Keharaskusega jõutreening, Spordimassaaž, ToitumisnõustajaTallinn, Haapsalu
Jõusaali ABC, Online treening, Toitumisnõustaja, Strength, Kulturism ja fitnessTallinn, ViimsiAlates 50 €
Jõutõstmine, Jõusaali ABC, Kulturism ja fitness, PersonaaltreenerTartu, Võru, ElvaAlates 50 €
Personaaltreener, Kulturism ja fitness, Jõusaali ABC, Keharaskusega jõutreening, Välitingimustes treenimineTallinn
Jõusaali ABC, Keharaskusega jõutreening, Massaaž, Personaaltreener, ToitumisnõustajaTallinn
Jõusaali ABC, Rühmatreening, Personaaltreener, FatBurn, Keharaskusega jõutreeningTallinn
Jooksutreening, Kergejõustik, Jõusaali ABC, Keharaskusega jõutreening, Online treeningTallinn, Rae vald, Saue, ViimsiAlates 30 €
Personaaltreener, Ringtrenn, Jõusaali ABC, ToitumisnõustajaKeila, Laulasmaa, Vasalemma, SaueAlates 10 €
Personaaltreener, Jõusaali ABC, Toitumisnõustaja, Jooksutreening, FatBurnTallinnAlates 50 €
Personaaltreener, Jõusaali ABC, Online treening, ToitumisnõustajaRapla, Kaerepere, Kaiu
Jalgpall, Jõusaali ABC, Online treening, Välitingimustes treenimine, PersonaaltreenerTartu, Viljandi
Välitingimustes treenimine, Online treening, Jõusaali ABC, Personaaltreener, Kõht-selg-tuharTallinn
Jõusaali ABC, Kalisteenika, Keharaskusega jõutreening, Personaaltreener, Välitingimustes treenimineTallinn
Jõusaali ABC, Kulturism ja fitness, Toitumisnõustaja, Personaaltreener, Online treening, KorvpallTallinnAlates 50 €
Jõusaali ABC, Keharaskusega jõutreening, Jõutõstmine, Kulturism ja fitness, RingtrennTallinn
Jõusaali ABC, Välitingimustes treenimine, Kulturism ja fitness, Personaaltreener, JõutõstmineRakvere
Strength, Jõusaali ABC, Personaaltreener, Toitumisnõustaja, Välitingimustes treenimineTartu
Jõusaali ABC, Online treening, Personaaltreener, Välitingimustes treenimineTallinn, Tartu