Тренажёрный зал ABC (114)
Тренажёрный зал ABC - это вводный курс для начинающих: тренажёры, свободные веса, разминка и структура занятия. Тренер по тренажёрному залу показывает, как настроить тренажёр под свои параметры и в каком порядке выполнять упражнения, чтобы в первый раз не блуждать по залу.
Базовые движения, такие как присед, тяга, жим и подъём со штангой, обычно сначала осваивают с лёгким весом. Тренер проверяет положение тела и амплитуду движения и составляет недельный план, в котором остаётся время и на восстановление. Тренер объясняет и то, почему важен порядок упражнений и когда добавлять вес.
Персональный тренер в зале может помочь и составить самостоятельную программу, если вы позже решите продолжать одни. Перед началом спросите, выдаётся ли программа письменно, проходят ли занятия в зале, куда вам удобно добираться, и знакомит ли тренер с правилами безопасности зала.
Бодибилдинг и фитнес, Диетолог, Тренажёрный зал ABC, Персональный тренер, Тренировки на свежем воздухеТаллинн
Тренажёрный зал ABC, Силовые тренировки с собственным весом, Персональный тренер, Гимнастика для пожилыхТаллинн, Кейлаот 40 €
Легкая атлетика, Беговая тренировка, Тренажёрный зал ABC, Тренировки на свежем воздухе, Онлайн-тренировкаТаллиннот 50 €
Персональный тренер, Тренажёрный зал ABC, Диетолог, Онлайн-тренировкаТаллинн, Кейла, Сауэ
Тренажёрный зал ABC, Кросс-тренинг, Бодибилдинг и фитнес, Персональный тренер, Силовая тренировкаТаллинн
Тренажёрный зал ABC, Онлайн-тренировка, Силовые тренировки с собственным весомТаллиннот 99 €
Персональный тренер, HIIT, Групповая тренировка, Тренажёрный зал ABCТаллиннот 40 €
Персональный тренер, Тренажёрный зал ABC, Силовые тренировки с собственным весом, Спортивный массаж, ДиетологТаллинн, Хаапсалу
Бодибилдинг и фитнес, Тренажёрный зал ABC, Персональный тренер, Онлайн-тренировкаПярну, Вильянди
Тренажёрный зал ABC, Онлайн-тренировка, Диетолог, Силовая тренировка, Бодибилдинг и фитнесТаллинн, Viimsiот 50 €
Тренажёрный зал ABC, Онлайн-тренировка, Персональный тренер, Круговая тренировка, Фитнес для мам с детьмиТаллинн
Персональный тренер, Тренажёрный зал ABC, Бодибилдинг и фитнес, ДиетологТаллинн, Кейла, Сауэ
Пауэрлифтинг, Тренажёрный зал ABC, Бодибилдинг и фитнес, Персональный тренерТарту, Выру, Эльваот 50 €
Персональный тренер, Бодибилдинг и фитнес, Тренажёрный зал ABC, Силовые тренировки с собственным весом, Тренировки на свежем воздухеТаллинн
Тренажёрный зал ABC, Силовые тренировки с собственным весом, Массаж, Персональный тренер, ДиетологТаллинн
Тренажёрный зал ABC, Групповая тренировка, Персональный тренер, FatBurn, Силовые тренировки с собственным весомТаллинн
Беговая тренировка, Легкая атлетика, Тренажёрный зал ABC, Силовые тренировки с собственным весом, Онлайн-тренировкаТаллинн, Rae vald, Сауэ, Viimsiот 30 €
Персональный тренер, Круговая тренировка, Тренажёрный зал ABC, ДиетологКейла, Laulasmaa, Vasalemma, Сауэот 10 €
Беговая тренировка, Тренажёрный зал ABC, Персональный тренерКейла, Tabasalu, Таллиннот 35 €
Персональный тренер, Тренажёрный зал ABC, FatBurn, Онлайн-тренировкаЭльва, Тартуот 30 €
Персональный тренер, Тренажёрный зал ABC, Диетолог, Беговая тренировка, FatBurnТаллиннот 50 €
Персональный тренер, Тренажёрный зал ABC, Онлайн-тренировка, ДиетологРапла, Kaerepere, Kaiu
Футбол, Тренажёрный зал ABC, Онлайн-тренировка, Тренировки на свежем воздухе, Персональный тренерТарту, Вильянди
Тренировки на свежем воздухе, Онлайн-тренировка, Тренажёрный зал ABC, Персональный тренер, Живот - спина - ягодицыТаллинн
Персональный тренер, Тренажёрный зал ABC, Беговая тренировка, Легкая атлетика, ДиетологТаллинн- Футбол, Тренажёрный зал ABC, Бодибилдинг и фитнес, Персональный тренер, Круговая тренировкаКярдла
Персональный тренер, Бодибилдинг и фитнес, Онлайн-тренировка, Тренажёрный зал ABCТаллинн, Тарту
Тренажёрный зал ABC, Калистеника, Силовые тренировки с собственным весом, Персональный тренер, Тренировки на свежем воздухеТаллинн
Тренажёрный зал ABC, Бодибилдинг и фитнес, Диетолог, Персональный тренер, Онлайн-тренировка, БаскетболТаллиннот 50 €
Персональный тренер, Тренировки на свежем воздухе, Тренажёрный зал ABC, Силовая тренировка, Круговая тренировкаТаллинн
Тренажёрный зал ABC, Силовые тренировки с собственным весом, Пауэрлифтинг, Бодибилдинг и фитнес, Круговая тренировкаТаллинн
Тренажёрный зал ABC, Персональный тренер, Круговая тренировка, Бодибилдинг и фитнесТаллиннот 65 €
Тренажёрный зал ABC, Тренировки на свежем воздухе, Бодибилдинг и фитнес, Персональный тренер, ПауэрлифтингРаквере
Силовая тренировка, Тренажёрный зал ABC, Персональный тренер, Диетолог, Тренировки на свежем воздухеТарту
Тренажёрный зал ABC, Онлайн-тренировка, Персональный тренер, Тренировки на свежем воздухеТаллинн, Тарту
Тренажёрный зал ABC, Бодибилдинг и фитнес, Диетолог, Персональный тренер, Онлайн-тренировкаТаллинн
Физиотерапия, Тренажёрный зал ABC, Персональный тренер, Онлайн-тренировкаТарту, Raadiот 25 €