Силовые тренировки с собственным весом (25)
Силовая тренировка с собственным весом - это работа, где нагрузкой служит ваше тело: отжимания, приседания, выпады, планка и подтягивания. Тренер подбирает более лёгкий или сложный вариант каждого упражнения, поэтому одно и то же движение подходит и в первую неделю, и через год, без зала и отягощений.
Такой формат подходит тем, кто тренируется дома, часто ездит или хочет освоить контроль над телом, прежде чем перейти к штанге. Сначала внимание уделяют положению тела и дыханию, затем тренер добавляет повторения, замедляет темп или вводит варианты на одной ноге и одной руке. Многие тренеры составляют и отдельную программу тренировок для женщин или для новичков.
Перед началом узнайте, проходят ли занятия на улице, в зале или по видеосвязи и какой простой инвентарь, например резинка или коврик, вам понадобится. Спросите также, как тренер отслеживает прогресс и даёт ли он письменный план для самостоятельных тренировок в течение недели.
Тренажёрный зал ABC, Силовые тренировки с собственным весом, Персональный тренер, Гимнастика для пожилыхТаллинн, Кейлаот 40 €
Тренажёрный зал ABC, Онлайн-тренировка, Силовые тренировки с собственным весомТаллиннот 99 €
Калистеника, Силовые тренировки с собственным весом, Силовая тренировка, Стретчинг, Онлайн-тренировкаТаллинн, Кейла, Peetri, Сауэот 50 €
Персональный тренер, Тренажёрный зал ABC, Силовые тренировки с собственным весом, Спортивный массаж, ДиетологТаллинн, Хаапсалу
Персональный тренер, Бодибилдинг и фитнес, Тренажёрный зал ABC, Силовые тренировки с собственным весом, Тренировки на свежем воздухеТаллинн
Тренажёрный зал ABC, Силовые тренировки с собственным весом, Массаж, Персональный тренер, ДиетологТаллинн
Тренажёрный зал ABC, Групповая тренировка, Персональный тренер, FatBurn, Силовые тренировки с собственным весомТаллинн
Беговая тренировка, Легкая атлетика, Тренажёрный зал ABC, Силовые тренировки с собственным весом, Онлайн-тренировкаТаллинн, Rae vald, Сауэ, Viimsiот 30 €
Калистеника, Силовые тренировки с собственным весом, Персональный тренер, Групповая тренировка, Тренировки на свежем воздухе, Онлайн-тренировкаТаллиннот 50 €
Тренажёрный зал ABC, Калистеника, Силовые тренировки с собственным весом, Персональный тренер, Тренировки на свежем воздухеТаллинн
Тренажёрный зал ABC, Силовые тренировки с собственным весом, Пауэрлифтинг, Бодибилдинг и фитнес, Круговая тренировкаТаллинн
Силовые тренировки с собственным весом, Персональный тренер, Тренировки на свежем воздухе, TRX, Гиревой спортТарту, Курессааре
Тренажёрный зал ABC, Персональный тренер, Силовая тренировка, Силовые тренировки с собственным весомТаллинн
Тренажёрный зал ABC, Силовые тренировки с собственным весом, Онлайн-тренировка, Круговая тренировка, ПауэрлифтингТаллинн
Силовые тренировки с собственным весом, Стретчинг, Тренажёрный зал ABCТаллиннот 38 €
Персональный тренер, Групповая тренировка, Тренажёрный зал ABC, Силовые тренировки с собственным весом, СтретчингТаллиннот 20 €
Бодибилдинг и фитнес, Гребля, Силовые тренировки с собственным весом, Тренажёрный зал ABC, Персональный тренерТартуот 20 €
Тренажёрный зал ABC, Бодибилдинг и фитнес, Беговая тренировка, Онлайн-тренировка, Силовые тренировки с собственным весомТаллиннот 50 €
Кросс-тренинг, Персональный тренер, Силовая тренировка, Кроссфит, Силовые тренировки с собственным весомТаллинн
Бодибилдинг и фитнес, Персональный тренер, Диетолог, Силовые тренировки с собственным весом, Онлайн-тренировкаТаллиннот 80 €
Калистеника, Силовые тренировки с собственным весом, Онлайн-тренировка, Групповая тренировка, Персональный тренерТаллиннот 13 €
Гиревой спорт, Персональный тренер, Групповая тренировка, Кроссфит, Силовые тренировки с собственным весомТаллиннот 10 €
Калистеника, Силовые тренировки с собственным весом, Силовая тренировка, Персональный тренер, Тренажёрный зал ABCТаллиннот 40 €
Тренажёрный зал ABC, Калистеника, Диетолог, Силовые тренировки с собственным весом, HIITТаллиннот 35 €
Диетолог, Беговые лыжи, Тренировки на свежем воздухе, Лыжероллеры, Силовые тренировки с собственным весомТаллинн, Тарту, Вильяндиот 20 €