Пауэрлифтинг (20)
Пауэрлифтинг (по-эстонски jõutõstmine) состоит из трёх упражнений: приседание, жим лёжа и становая тяга. Тренер по пауэрлифтингу учит технике каждого движения, от стойки и хвата до дыхания и траектории штанги. В отличие от бодибилдинга, цель - поднять как можно больший вес, а не сформировать мышцы.
План тренировок в пауэрлифтинге периодизирован: нагрузка и число повторений меняются от недели к неделе, чтобы прогресс продолжался, а организм адаптировался. Тренер помогает подобрать вспомогательные упражнения, укрепляющие слабое звено, и следит, чтобы техника не разваливалась при большом весе.
При подготовке к соревнованиям отрабатывают и порядок выступления: в каждом упражнении три попытки, а технику оценивают судьи. Спросите тренера по пауэрлифтингу, выступал ли он сам и обучает ли технике новичка, который о соревнованиях пока не думает.
Пауэрлифтинг, Тренажёрный зал ABC, Бодибилдинг и фитнес, Персональный тренерТарту, Выру, Эльваот 50 €
Тренажёрный зал ABC, Силовые тренировки с собственным весом, Пауэрлифтинг, Бодибилдинг и фитнес, Круговая тренировкаТаллинн
Тренажёрный зал ABC, Тренировки на свежем воздухе, Бодибилдинг и фитнес, Персональный тренер, ПауэрлифтингРаквере
Тренажёрный зал ABC, Силовые тренировки с собственным весом, Онлайн-тренировка, Круговая тренировка, ПауэрлифтингТаллинн
Тренажёрный зал ABC, Пауэрлифтинг, Бодибилдинг и фитнес, Онлайн-тренировка, СкалолазаниеТартуот 25 €
Тренажёрный зал ABC, Пауэрлифтинг, Тренировки на свежем воздухе, Персональный тренер, Бодибилдинг и фитнесТаллинн
Тренажёрный зал ABC, Пауэрлифтинг, Бодибилдинг и фитнес, Онлайн-тренировка, Персональный тренерТарту, Валга, Выру, Пылва
Тяжелая атлетика, Тренажёрный зал ABC, Пауэрлифтинг, Персональный тренер, ПилатесТартуот 25 €
Онлайн-тренировка, FatBurn, Бодибилдинг и фитнес, Тренажёрный зал ABC, ПауэрлифтингТаллинн
Тренажёрный зал ABC, Пауэрлифтинг, Диетолог, Персональный тренер, Онлайн-тренировкаПярну
Бодибилдинг и фитнес, Тренажёрный зал ABC, Пауэрлифтинг, Диетолог, Персональный тренерПярну
Тренажёрный зал ABC, Пауэрлифтинг, Тяжелая атлетика, Бодибилдинг и фитнес, Персональный тренерТарту
Тренажёрный зал ABC, Пауэрлифтинг, Бодибилдинг и фитнес, Онлайн-тренировка, Персональный тренерВалга
Баскетбол, Легкая атлетика, Бадминтон, Групповая тренировка, ПауэрлифтингТарту
