Massaaž (8)

Massaaž on lihaste ja pehmete kudede käsitsi töötlemine, mille eesmärk on lõõgastus, pinge vähendamine ja treeningust taastumise toetamine. Massöör valib võtted sinu soovi järgi, olgu selleks klassikaline massaaž, sügavam lihasetöö või õrnem lõõgastav seanss.

Massaaži juurde tullakse nii istuva töö pingetest kui ka treeningkoormuse järel. Esimesel korral küsib massöör, kus pinge tundub ja kas sul on vigastusi või terviseprobleeme, ning kohandab survet seansi ajal. Kui valu kestab kaua või on terav, pöördu enne arsti või füsioterapeudi poole.

Kui otsid massööri, leia keegi, kelle asukoht ja ajad sobivad sinu nädalaga. Uuri, kas massöör on läbinud väljaõppe, kui pikk on üks seanss, kas ta teeb ka sportlasele suunatud massaaži ja kas võimalik on koduvisiit. Küsi ka, mida enne ja pärast seanssi teha tasub.