Муай Тай (7)

Первое занятие по муай-тай обычно включает разминку, освоение базовой стойки и работы ног и простые удары руками и ногами. Затем отрабатывают удары в парах на лапах или на мешке и учат клинч, то есть ближний бой с захватом соперника.

Тренер по муай-тай (тайскому боксу, по-эстонски taipoks) предлагает любителям фитнес-направление, где упор сделан на технику, выносливость и координацию, а соревнующимся - подготовку к спаррингам и боям. Заранее обсудите с тренером, сколько контакта ждать на ваших занятиях.

Выбирая клуб муай-тай, посмотрите, есть ли отдельная группа для начинающих, можно ли одолжить экипировку для пробного занятия и как тренер ведёт спарринги. Тренер по муай-тай поможет выбрать место, куда вы будете добираться регулярно, ведь техника развивается повторением.