Бокс (9)

Тренер по боксу учит основам: стойке, работе ног, прямым ударам, боковым и ударам снизу, а также защите, включая блоки и уклоны. Занятие по боксу начинается с передвижения, а не с сильных ударов, потому что работа ног определяет точность и устойчивость удара.

Боксом можно заниматься двумя способами, в зависимости от того, хотите вы поддерживать форму или соревноваться. Фитнес-бокс использует боксёрские упражнения, мешок и лапы без боя с противником. Соревновательный бокс добавляет спарринг и подготовку к бою, где тренер следит за техникой, защитой и требованиями весовой категории.

Договариваясь с тренером по боксу, спросите, работает ли он с начинающими, какого уровня группа и начинают ли со спарринга сразу или позже. Узнайте и то, даёт ли клуб перчатки и бинты на первые занятия или их нужно приобрести самому.