Массаж (8)

Массаж - это ручная работа с мышцами и мягкими тканями, цель которой расслабление, снятие напряжения и поддержка восстановления после тренировок. Массажист подбирает приёмы под ваш запрос: классический массаж, более глубокая проработка мышц или мягкий расслабляющий сеанс.

На массаж приходят и из-за напряжения от сидячей работы, и после больших тренировочных нагрузок. На первом сеансе массажист спрашивает, где вы чувствуете напряжение, есть ли травмы или проблемы со здоровьем, и меняет силу давления по ходу сеанса. Если боль держится долго или она острая, сначала обратитесь к врачу или физиотерапевту.

Ищете массажиста - выбирайте того, чьё расположение и часы работы подходят к вашей неделе. Узнайте, есть ли у него профессиональное обучение, сколько длится один сеанс, делает ли он спортивный массаж и возможен ли выезд на дом. Спросите также, что стоит делать до и после сеанса.