Sportlik vabavõitlus(MMA) (2)

Sportlik vabavõitlus ehk MMA (mixed martial arts) ühendab löögitehnika, maadluse ja võitluse maas. Treeningul õpitakse tavaliselt kolme valdkonda: püstivõitlust löökide ja jalalöökidega, klinšši ja heiteid ning maapealset võitlust haarete ja alistusvõtetega.

Vabavõitluse treener alustab algajaga ohutusest: kukkumise õppimine, kaitseasend ja kontrollitud tehnika. Sparringuks on kokku lepitud eeskirjad, mis tähendavad piiratud tugevust, kaitsevahendeid ja austust partneri vastu. Esimestel kordadel ei oodata täiskontakti, vaid põhiliigutuste selgeks saamist.

Sportliku vabavõitluse treenerit valides uuri, kas trennid on mõeldud algajatele, kui tihti sparritakse ja milliseid kaitsevahendeid vaja läheb, näiteks suukaitset ja kindaid. Vabavõitlust MMA nime all pakutakse nii harrastus- kui võistlussuunal, nii et ütle treenerile selgelt, kumba otsid.