LesMills (2)

LesMills ehk Les Mills on rühmatreeningute programmide pere, mille tunnid järgivad ettevalmistatud koreograafiat ja muusikat. Tuntumad on näiteks BodyPump, BodyCombat ja BodyBalance. Instruktor on läbinud programmi koolituse ning juhib tundi kindla ülesehituse järgi.

Les Millsi tund sobib neile, kes naudivad selget struktuuri ja muusikat, sest sama programmi korratakse mitu nädalat ning liigutused muutuvad tuttavaks. Algajad teevad väiksema raskuse või lihtsama variandiga ja jõuavad aja jooksul täisversioonini. Kordusi ei pea kõiki kohe kaasa tegema.

Les Millsi tunde annavad Eestis eelkõige spordiklubid ja jõusaalid. Küsi, millist programmi instruktor õpetab, kas klubis on algajatele lühem tund, kui sageli koreograafia vahetub ning kas tunnis kasutatavad raskused ja matid on kohapeal olemas.