Aeroobika (2)

Aeroobika on muusika saatel tehtav rütmiline rühmatrenn, mis tõstab pulssi ja arendab vastupidavust ning koordinatsiooni. Treener õpetab sammukombinatsioone osade kaupa ja liidab need tunni lõpuks tervikuks, nii et ka algaja jõuab kaasa teha.

Aeroobika trenn sobib kõigile, kes soovivad liikuda rõõmsalt ja ilma raskusteta, ning tunde on erineva intensiivsusega, alates madala koormusega aeroobikast kuni stepiaeroobikani. Esimestel kordadel on normaalne, et sammud jäävad segaseks, sest koordinatsioon tuleb korduste kaudu.

Aeroobikatunde pakuvad spordiklubid, kultuurimajad ja iseseisvad treenerid üle Eesti. Küsi, milline on tunni tempo, kas kasutatakse stepipinki, kas rühm on mõeldud algajatele ning kas tunnis on ka venitus ja keskkeha harjutused lõpus.