Seeniorite võimlemine (1)

Seeniorite võimlemine on rahulik ja järjepidev liikumine, mille eesmärk on hoida tasakaalu, liikuvust ja jõudu igapäevaste toimetuste jaoks. Treener valib harjutused, mida saab teha toolil, seistes või matil, ning näitab, kuidas liigutust lihtsamaks või raskemaks muuta.

Seenioride võimlemine sobib nii neile, kes on aastaid aktiivsed olnud, kui ka neile, kes alles alustavad. Esimestes tundides keskendutakse hingamisele, kehahoiule ja kõnnile, hiljem lisanduvad kerged raskused ja kummilindid. Kui sul on liigese- või südameprobleeme, räägi neist treenerile enne esimest trenni.

Seeniorite treeningud toimuvad Eestis sageli väikestes gruppides, kogukonnamajas, spordiklubis või ka kodu lähedal õues. Küsi, kui suur on rühm, kas saalis on tool või tugi tasakaaluharjutuste jaoks, kas treeneril on eakatega töötamise kogemus ja kas esimene tund on proovimiseks.