Кроссфит (10)
Занятие кроссфитом соединяет силовые упражнения, кардио и движения с собственным весом в одну тренировку. Занятие обычно состоит из разминки, технической или силовой части и тренировки дня, которую называют WOD, то есть workout of the day. Занятия обычно проходят в группе под руководством тренера.
Тренер по кроссфиту адаптирует упражнения с помощью масштабирования: вес, число повторений или сложность движения меняют так, чтобы вы могли сохранять технику. Поэтому одно и то же занятие подходит и новичку, и опытному. Например, подтягивания можно делать с резинкой, а приседание - с более лёгкой штангой.
Выбирая клуб кроссфита, спросите, проходит ли новичок сначала вводное занятие, сколько внимания тренера вы получаете в группе и как контролируется техника. Безопасность требует, чтобы техника была важнее скорости. Спросите также, можно ли в клубе сходить на пробное занятие до вступления.
Тяжелая атлетика, Персональный тренер, Кроссфит, Кросс-тренинг, Онлайн-тренировкаТаллиннот 35 €
Тренажёрный зал ABC, Кросс-тренинг, Кроссфит, Персональный тренер, Силовая тренировкаТаллинн
Тяжелая атлетика, Кросс-тренинг, Гиревой спорт, Тренажёрный зал ABC, Персональный тренер, КроссфитТаллинн
Кросс-тренинг, Персональный тренер, Силовая тренировка, Кроссфит, Силовые тренировки с собственным весомТаллинн
Персональный тренер, Тренажёрный зал ABC, HIIT, Тренировки на свежем воздухе, КроссфитТаллиннот 25 €
Круговая тренировка, Кроссфит, Тренажёрный зал ABC, Групповая тренировка MotionCage, Тренировки на свежем воздухеТаллинн
Гиревой спорт, Персональный тренер, Групповая тренировка, Кроссфит, Силовые тренировки с собственным весомТаллиннот 10 €
Тренажёрный зал ABC, Тяжелая атлетика, Кроссфит, Онлайн-тренировка, Персональный тренерТарту, Вильянди, Валга, Отепя