Teenused
Treeningkava30 €/h
Personaalne treeningkava, mis on koostatud lähtuvalt sinu eesmärkidest, individuaalsetest vajadustest ja keha senisest arengust.
Toidulisandite konsultatsioon25 €/h
Personaalne nõustamine, mille käigus vaatan üle sinu toitumisharjumused, elustiili ja individuaalsed vajadused. Aitan leida just sulle sobivad toidulisandid.
Toitumiskava30 €/h
Toitumiskava vastavalt sinu eesmärkidele, kehakaalule, pikkusele, treeningkoormusele, vanusele ja elustiilile. Kava sisaldab täpseid toidukoguseid ja kaloraaži ning vajadusel ka asendusvõimalusi.
Personaalne juhendamine jõusaalis40 €/h
Lähtub sinu eesmärkidest, füüsisest ja varasemast treeningkogemusest. Trenni käigus keskendume korrektsele tehnikale ja süsteemsele arengule. Eesmärk on tagada eesmärgipärane ja effektiivne treening.
Täiendav informatsioon
Olen personaaltreener, kelle lähenemine põhineb teadmistel, praktilisel kogemusel ja individuaalsel lähenemisel. Tegelen nii tavaharrastajate kui ka võistlussportlaste juhendamisega, aidates neil saavutada oma elu parim vorm. Minu tugevuseks on põhjalikud teadmised treeningust, toitumisest, lihaskasvust, kehakoostise muutmisest ja võistlusettevalmistusest. Lähtun iga inimese puhul tema individuaalsetest vajadustest, võimekusest ja eesmärkidest. Usun süsteemsesse töösse, järjepidevusse ja läbimõeldud lähenemisse. Minu eesmärk ei ole pakkuda universaalseid lahendusi, vaid kasutada oma teadmisi ja kogemusi selleks, et aidata igal kliendil saavutada maksimaalne võimalik areng. Olen läbinud ka Eesti Kulturismi ja Fitnessi liidu EKR3 ja EKR4 koolituse.