Услуги
План тренировок30 €/h
Персональный план тренировок, составленный с учетом ваших целей, индивидуальных потребностей и текущего физического развития.
Консультация по спортивному питанию25 €/h
Персональная консультация, в ходе которой я анализирую ваши пищевые привычки, образ жизни и индивидуальные потребности. Помогу подобрать добавки, которые подходят именно вам.
План питания30 €/h
План питания в соответствии с вашими целями, весом, ростом, тренировочной нагрузкой, возрастом и образом жизни. План содержит точные объемы продуктов и калорийность, а также варианты замены при необходимости.
Персональная тренировка в зале40 €/h
Основывается на ваших целях, телосложении и предыдущем опыте тренировок. Во время занятия мы уделяем внимание правильной технике и системному развитию. Цель — обеспечить целенаправленную и эффективную тренировку.
Дополнительная информация
Я — персональный тренер, чей подход основан на знаниях, практическом опыте и индивидуальном подходе. Я работаю как с любителями фитнеса, так и с профессиональными спортсменами, помогая им достичь лучшей формы в их жизни. Моя сильная сторона — глубокие знания в области тренировок, питания, мышечного роста, изменения состава тела и подготовки к соревнованиям. В работе с каждым человеком я исхожу из его индивидуальных потребностей, возможностей и целей. Я верю в системную работу, последовательность и продуманный подход. Моя цель — не предлагать универсальные решения, а использовать свои знания и опыт, чтобы помочь каждому клиенту добиться максимального прогресса. Я также прошел обучение по уровням EKR3 и EKR4 Эстонского союза культуризма и фитнеса.