Смешанные единоборства (MMA) (2)

Смешанные единоборства (MMA), по-эстонски sportlik vabavõitlus, сочетают ударную технику, борьбу и бой в партере. На тренировке обычно изучают три направления: бой в стойке с ударами руками и ногами, клинч и броски, а также бой в партере с захватами и болевыми приёмами.

Тренер по MMA начинает с новичка с безопасности: учит падать, показывает стойку и контролируемую технику. Спарринги проходят по оговорённым правилам: ограниченная сила, защитная экипировка и уважение к партнёру. От первых занятий не ждут полного контакта, а только того, чтобы вы освоили базовые движения.

Выбирая тренера по MMA, узнайте, рассчитаны ли занятия на начинающих, как часто проходят спарринги и какая защита нужна, например капа и перчатки. MMA, по-эстонски vabavõitlus, предлагают и для любителей, и для соревновательного направления, поэтому чётко скажите тренеру, что вы ищете.