BodyBalance (1)

BodyBalance, пишется также body balance, - групповая тренировка, разработанная Les Mills, которая сочетает элементы йоги, тай-чи и пилатеса под спокойную музыку. В ходе занятия плавно переходят из позы в позу, сосредотачиваются на дыхании и обычно заканчивают расслаблением.

Инструктор BodyBalance ведёт группу и показывает более лёгкие и более сложные варианты упражнений. Новичку не нужен прежний опыт йоги, достаточно удобной одежды и готовности двигаться в своём темпе. Темп занятия спокойный, поэтому остаётся время на дыхание и точность позы.

Ищете инструктора по body balance, узнайте, проходит ли занятие в клубе, в студии или онлайн, сколько оно длится и нужно ли приносить свой коврик. Содержание зависит от инструктора, поэтому пробное занятие даст более ясное представление, чем описание.